Fit ins Bett – fit aufstehen
Warum Bewegung und eiweissreiche Ernährung im Alter entscheidend sind Guter Schlaf beginnt nicht erst im Bett – sondern bereits am Tag. Gerade im Alter spielen gezielte Bewegung und eine eiweissreiche Ernährung eine entscheidende Rolle, wenn es darum geht, Muskelkraft, Mobilität und Lebensfreude zu erhalten. Denn ein kräftiger Körper schläft ruhiger, regeneriert besser und startet stabiler
