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Schlafblog

Mit dem Minitrampolin fit durch den Winter

Wege und Möglichkeiten von Bewegung – unabhängig von Fitnessgrad, Alter oder Ort   Ärzte und Therapeuten sagen es, Lifestyle-Magazine schreiben darüber, alle wissen es: Sport ist wichtig. Aber es ist wie mit den guten Vorsätzen, die man dann doch nicht umsetzt. Keine Zeit, zu anstrengend, starke Schmerzen, zu langweilig, der innere Schweinehund – jeder kennt

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Mühselige Herbstdepression – Wege aus dem Motivationsloch

Wenn die Tage im Herbst kürzer werden und die Sonne sich weniger oft blicken lässt, ist meist der Gute-Laune-Effekt des Sommers verschwunden und viele Menschen leiden unter dem sogenannten Herbstkoller. Die triste, neblige und verregnete Jahreszeit wirkt sich negativ auf das Gemüt aus und sorgt oft für schlechte Laune oder sogar Stimmungsschwankungen. Diesem Herbstkoller oder

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SLEEP – Schlafen wie die Profis für Anfänger

In diesem Blog handelt es sich um ein Selbstprojekt welches auf dem Buch SLEEP-Schlafen wie die Profis von Nick Littlehales basiert. Dass der Schlaf eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden spielt, ist nichts Neues. Wir alle haben das bestimmt schon selber erlebt, wie der Tag nach einer durchzechten Nacht ist! Wenn wir den aktuellsten Zahlen

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