Machen Sie ihr Schlafimmer zur persönlichen Wellness Oase Immer wieder sehen wir, wenn wir bei Kunden zu Hause sind, wie das Schlafzimmer zum Büro oder Allzweckraum umfunktioniert wurde. Nebst gesunder Ernährung, genügend Bewegung, einer guten Matratze mit Lattenrost, ist es auch wichtig, dass unser Schlafzimmer ein Ort der Entspannung wird. Denn Schlaf gehört zu den
Zwischen gutem Schlaf und einem starken Immunsystem gibt es verschiedene direkte und indirekte Zusammenhänge. Der augenfälligste davon ist folgender: Im Schlaf reagiert das Immunsystem auf die Einflüsse des Tages und bildet Antikörper gegen neue Angreifer, mit welchen es in Kontakt gekommen ist. Viele körperliche Vorgänge wie z.B. Puls, Hirnfrequenz, Bewusstsein werden heruntergefahren, damit mehr Energie für
Bei Kindern ist es ganz klar. Jeden Abend vor dem Schlafengehen wird das gleiche Ritual vollbracht: z. B. Zimmer aufräumen, Pyjama anziehen und danach noch eine Geschichte vorlesen. Weicht man von dieser Routine ab, werden die Kinder unruhig oder wollen nicht schlafen gehen. Auch bei Erwachsenen helfen solche Gewohnheiten, den Körper und Geist auf den bevorstehenden
