Das Kissen alleine ist oft nicht die Lösung Viele Menschen haben immer wieder mit Nackenverspannungen und -schmerzen zu kämpfen. Sei es gelegentlich oder gar täglich. In der Suche nach einer Lösung kommt vielen der Gedanke, dass ihr Kopfkissen möglicherweise eine Rolle spielt. Vielleicht sind die sieben Kissen im Schrank doch nicht die Richtigen? Also wird
Ist es gesund in der Rückenlage zu schlafen? Grundsätzlich würde die Rückenlage zu den entspannenden Schlafpositionen gehören und hätte durchaus Vorteile. Denn in dieser Lage bleibt die Wirbelsäule gerade, und Druck auf Schultern und Hüften wird vermieden, was die Nackenmuskulatur schont und Verspannungen reduziert. Die Rückenlage hilft den Körper gleichmäßig zu entlasten und fördert eine
Warm-up und Cool-down für besseren Schlaf Technische Geräte rechtzeitig ausschaltenSchalten Sie Computer, Tablet, Smartphone und Fernseher frühzeitig aus, damit Sie nicht mehr deren künstlichem Licht ausgesetzt sind. Wenn Sie bis kurz vor dem Zubettgehen noch E-Mails oder Nachrichten beantworten, bleiben Sie in einem Zustand ständiger Erreichbarkeit. Oft ist es genau die eine letzte Nachricht, die
