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Schlafblog

Schlaf – ein aktiver Vorgang

Unser Schlaf ist lebenswichtig und dient dazu, unsere „Batterien“ über Nacht wieder aufzuladen. Schlafentzug kann ab einer bestimmten Menge sogar zu psychischen Erkrankungen, Depressionen oder Burnout führen. Der deutsche Philosoph Arthur Schopenhauer hat einmal gesagt: „Das Schlafen für den Menschen ist wie das Aufziehen für die Uhr“. Die Schlafphasen sind evolutionsbedingt so gestaltet, dass sich zuerst

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Schlafzimmer oder Abstellkammer

Machen Sie ihr Schlafimmer zur persönlichen Wellness Oase Immer wieder sehen wir, wenn wir bei Kunden zu Hause sind, wie das Schlafzimmer zum Büro oder Allzweckraum umfunktioniert wurde. Nebst gesunder Ernährung, genügend Bewegung, einer guten Matratze mit Lattenrost, ist es auch wichtig, dass unser Schlafzimmer ein Ort der Entspannung wird. Denn Schlaf gehört zu den

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Wie ein guter Schlaf das Immunsystem stärken kann

Zwischen gutem Schlaf und einem starken Immunsystem gibt es verschiedene direkte und indirekte Zusammenhänge.  Der augenfälligste davon ist folgender: Im Schlaf reagiert das Immunsystem auf die Einflüsse des Tages und bildet Antikörper gegen neue Angreifer, mit welchen es in Kontakt gekommen ist. Viele körperliche Vorgänge wie z.B. Puls, Hirnfrequenz, Bewusstsein werden heruntergefahren, damit mehr Energie für

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