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Schlafblog

Schlafen statt schwitzen – optimales Bettklima

Das Klima wird wärmer und die Schlafzimmer auch. Durch Minergie Standards, verbesserte Bauweisen und dem wärmer werdenden Wetter werden auch unsere Wohn- und Schlafzimmer wärmer. Das führt dazu, dass sich das Raumklima in unseren Schlafzimmern verändert. Die Anforderungen an unser Bett und vor allem an das Duvet verändern sich dadurch mit. Dazu kommen unsere individuellen

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Saisonumstellung – Schlaftipps für die Zeitumstellung

Es geht in Richtung Frühling, die Tage werden allmählich länger, die Nächte kürzer. Viele Menschen haben Mühe, nach der Zeitumstellung am Sonntag, 29. März, in den neuen Zeitrhythmus zu finden. Für einen guten Schlaf lohnt es sich, ab dem Mittag auf Kaffee, Schwarz- und Grüntee, Coca Cola und andere koffeinhaltige Getränke zu verzichten: Koffein wirkt

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Ich bin Rückenschläfer – Ist die Rückenlage gesund?

Ist in der Rückenlage schlafen gesund? Die Rückenlage ist im Grunde genommen eine der entspanntesten Schlaflagen. Die Wirbelsäule ist gerade, es werden weder auf Schulter noch Hüfte Druck ausgeübt und auch die Nackenmuskulatur wird nicht verdreht. Wichtig bei der Rückenlage ist, dass die Beine nicht ganz gestreckt sind. Wer schon einmal bei einem Therapeuten gewesen

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