Die Qualität Ihres Schlafes beeinflusst die Qualität Ihres Lebens! Hätten Sie es gedacht? Bei über 80% der Menschen ist der Bettinhalt, in dem sie ein Drittel ihres Lebens verbringen, völlig ungeeignet! Das klingt schockierend, aber es ist wahr. Die meisten von uns verbringen viel Zeit damit, das richtige Outfit oder das perfekte Abendessen zu wählen,
Körperliche Schmerzen können die Beweglichkeit einschränken, aber aufgepasst: passives Verhalten in solchen Situationen kann die Schmerzen verschlimmern. Regelmäßige Bewegung ist wichtig, um die Bandscheiben zu versorgen, die Rumpfmuskulatur zu stärken, die Faszien zu mobilisieren und verkürzte Muskeln effektiv zu dehnen. Dadurch können Rückenschmerzen gelindert und sogar vorgebeugt werden. Gerade Personen, die unter starken Rückenschmerzen leiden,
Eben noch in süßem Schlummer, schreckt man mitten in der Nacht auf, weil sich die Wadenmuskulatur schmerzhaft zusammenzieht. Um die Nachtruhe ist es dann geschehen. Oft dauert ein solcher nächtlicher Wadenkrampf zwar nur ein paar Minuten an – aber die Schmerzen nach dem Krampf bleiben oft noch über Stunden. Im Schnitt sind Frauen etwas häufiger
