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Schlafblog

Aktiv statt passiv – sanft und gesund auf dem bellicon trainieren

Körperliche Schmerzen können die Beweglichkeit einschränken, aber aufgepasst: passives Verhalten in solchen Situationen kann die Schmerzen verschlimmern. Regelmäßige Bewegung ist wichtig, um die Bandscheiben zu versorgen, die Rumpfmuskulatur zu stärken, die Faszien zu mobilisieren und verkürzte Muskeln effektiv zu dehnen. Dadurch können Rückenschmerzen gelindert und sogar vorgebeugt werden. Gerade Personen, die unter starken Rückenschmerzen leiden,

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Schlafapnoe – Was ist das überhaupt?!

Apnoe, Atemaussetzer während des Schlafes Erklärung:Meist unbewusste Atmungsaussetzer während des Schlafes. Die Atemstillstände führen zu einer verringerten Sauerstoffversorgung bei gleichzeitigem Anstieg des Kohlendioxidgehalts des Blutes und dadurch zu wiederholten Aufweckreaktionen (Alarmreaktion des Körpers). Die meisten Aufweckreaktionen führen aber nicht zum bewussten Aufwachen, sondern lediglich zu erhöhten Körperfunktionen, beispielsweise zu beschleunigtem Puls. Deswegen werden sie von den Betroffenen meist

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«Der Schlaf vor Mitternacht ist der beste!?» – richtig oder falsch?

Der Schlaf vor Mitternacht – so eine immer wieder gehörte Aussage – ist der beste und wichtigste Schlaf. Stimmt das so oder ist das nur ein Ammenmärchen? Damit diese Frage beantwortet werden kann, muss man etwas mehr über den Schlaf wissen. Der Mensch durchlebt während der Nacht verschiedene Schlafphasen. Die ersten drei bis vier Stunden

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