Die Schlafumgebung beeinflusst trotz geschlossener Augen unser Wohlbefinden

Für einen guten, gesunden Schlaf brauchen es, nebst dem richtigen Bett, innere Ruhe und Entspannung. Es gibt viele Techniken und Rituale, um entspannt ins Bett zu gehen. Das gelingt am besten, wenn wir uns im Schlafzimmer wohl fühlen.

Das Schlafzimmer ist keine Abstellkammer!

Erinnert uns der Computer an die Arbeit oder steht der Berg Wäsche samt Bügelbrett noch in der Ecke, dann trägt das nicht zur Entspannung bei. Fernseher oder grosse Spiegel sorgen ebenfalls für viel Unruhe im Raum. 

Durch sanfte Farben, Ordnung und eine passende Beleuchtung (dimmbar und kein blaues Licht) lässt sich einen Ort der Ruhe schaffen. Regelmässiges Querlüften sorgt für eine gute Atmosphäre. Dies alles wirkt sich positiv auf unser vegetatives Nervensystem aus und fördert damit den erholsamen Schlaf.