Diese Aussage hält sich hartnäckig – ist aber schlicht falsch. Eine zu harte Matratze passt sich kaum an die natürliche Körperform an. Der Körper wird in Positionen gezwungen, die weder entspannt noch entlastend sind. Besonders Schulter und Hüfte, also unsere breitesten Bereiche, erfahren dann einen zu hohen Druck. Die Folge: verspannte Muskulatur, nächtliches und häufiges
Der Mensch schläft rund ein Drittel seines Lebens – und doch schenken wir dem Schlafzimmer oft zu wenig Aufmerksamkeit. Zwischen Kleiderstapeln, Aktenordnern und Ladegeräten verliert sich die Ruhe, die wir eigentlich dort finden sollten. Dabei zeigt die Erfahrung: Ein klarer Raum schafft klaren Schlaf.Ordnung, frische Luft, passende Materialien und Farben wirken direkt auf unser Nervensystem. Das
Der Schlaf vor Mitternacht – so eine immer wieder gehörte Aussage – ist der beste und wichtigste Schlaf. Stimmt das so oder ist das nur ein Ammenmärchen? Damit diese Frage beantwortet werden kann, muss man etwas mehr über den Schlaf wissen. Der Mensch durchlebt während der Nacht verschiedene Schlafphasen. Die ersten drei bis vier Stunden
