Viele Seniorinnen und Senioren erzählen uns: „Früher habe ich viel besser geschlafen.“ Doch ist das tatsächlich so – oder gehört dieser Satz zum Älterwerden einfach dazu? Tatsächlich verändert sich unser Schlaf im Laufe des Lebens. Das bedeutet jedoch nicht automatisch, dass er schlechter wird. Vielmehr schläft der Körper anders – und braucht manchmal neue Voraussetzungen, um
Ein Gespräch mit Schlafexperte Markus Kamps über innere Uhren, Teenagerschlaf und die Kunst, in jeder Lebensphase erholsam zu schlafen. Schlaf ist weit mehr als bloßes Ausruhen – Es ist ein dynamischer, lebenslanger Prozess, der sich ständig verändert und von zahlreichen Faktoren beeinflusst wird. Immer wieder fragen Personen in unterschiedlichen Lebenslagen in unseren Kompetenzzentren um Rat,
Diese Aussage hält sich hartnäckig – ist aber schlicht falsch. Eine zu harte Matratze passt sich kaum an die natürliche Körperform an. Der Körper wird in Positionen gezwungen, die weder entspannt noch entlastend sind. Besonders Schulter und Hüfte, also unsere breitesten Bereiche, erfahren dann einen zu hohen Druck. Die Folge: verspannte Muskulatur, nächtliches und häufiges
