Das optimale Klima im Bett – Wie gross der Einfluss vom Duvet ist

Jeder Mensch ist einzigartig. Es gibt grosse Unterschiede, ob jemand schnell schwitzt oder eher friert.

Die Raumtemperatur im Schlafzimmer sollte ca. 18 Grad betragen. Bei offenem Fenster im Winter fällt die kalte, trockene Luft ins Zimmer. Es bildet sich über dem Boden ein «Kältesee». Auf der einen Seite trocknen so die Atemwege stark aus, was zu Atembeschwerden evtl. sogar Halsschmerzen führen kann.

Auf der anderen Seite kann es auch sein, dass Sie sich zu warm zudecken. Da in der Traumphase (auch REM-Schlaf genannt) der Puls und die Körpertemperatur ansteigen, geraten Sie unter Ihrer zu warmen Zudecke ins Schwitzen. Wenn Sie sich jetzt unbewusst das Duvet runter strampeln und danach in die Tiefschlafphase gleiten, liegen Sie über längere Zeit abgedeckt in der Kälte. Der verschwitzte, feuchte Körper liegt in einer kalten Umgebung und die Muskulatur verspannt sich. Sie fühlen sich am Morgen schlecht ausgeruht und riskieren sogar Hals- Nackenverspannungen.

Darum empfehlen wir vor dem zu Bett gehen kurz und kräftig zu lüften, anstatt die ganze Nacht bei offenem Fenster zu schlafen. Und natürlich ist die Wahl des richtigen Duvets von Wichtigkeit. 
Das Bettklima wird jedoch zusätzlich durch die Matratze und deren Hülle beeinflusst. Optimal sind Materialien die Feuchtigkeit abtransportieren. Wolle saugt die Feuchtigkeit zwar gut auf, bleibt aber sehr lange feucht. Das kann jeder bestätigen, der schon einmal einen Wollpullover gewaschen hat. Die bei manchen Leuten unbeliebten künstlichen Fasern dagegen leiten die Feuchtigkeit rasch ab und sind schneller wieder trocken.

Damit Sie am nächsten Abend nicht in ein noch immer leicht feuchtes Bett steigen, ist es in jedem Fall ratsam am Tage die Matratze gut auslüften zu lassen, so dass diese wirklich trocknen kann. Und natürlich ist es besser, es während der Nacht gar nicht zu übermässigem Schwitzen kommen zu lassen. Desshalb raten wir Ihnen das Duvet vor dem Kauf ausgiebig zu testen und allenfalls die unterschiedlichen Materialien zu vergleichen. Jetzt gleich Termin vereinbaren: Test – Duvet