Aktiv statt passiv – sanft und gesund auf dem bellicon trainieren

Körperliche Schmerzen können die Beweglichkeit einschränken, aber aufgepasst: passives Verhalten in solchen Situationen kann die Schmerzen verschlimmern. Regelmäßige Bewegung ist wichtig, um die Bandscheiben zu versorgen, die Rumpfmuskulatur zu stärken, die Faszien zu mobilisieren und verkürzte Muskeln effektiv zu dehnen. Dadurch können Rückenschmerzen gelindert und sogar vorgebeugt werden. Gerade Personen, die unter starken Rückenschmerzen leiden, zögern oft, sich zu bewegen. Sie fürchten, dass Bewegung die Schmerzen verschlimmern könnte, und bleiben in ungünstigen Positionen, was zu weiteren Verspannungen der Muskeln führen kann. Es reicht am Anfang, sanft auf dem bellicon zu schwingen, um den Körper an die Bewegung zu gewöhnen. Mit der Zeit können gezielte Übungen und Training helfen, Rückenschmerzen zu lindern.

Das bellicon mit seiner weichen Sprungmatte und dem Federungssystem ermöglicht ein gelenkschonendes Training, selbst bei Schmerzen oder anderen Beschwerden.

Schon wenige Minuten Training pro Tag können schnell zu Verbesserungen in Koordination, Ausdauer und Haltung führen. Nutzen Sie einfach Ihre Mittagspause oder Ihre Lieblingsserie, um zu trainieren.

Die lockere Schwungbewegung macht nicht nur Spaß, sondern setzt auch eine große Menge Endorphine frei, was langfristig beim Stressabbau hilft. Durch die ganzheitliche Bewegung werden alle Muskeln Ihres Körpers schonend trainiert. Gleichgewicht und Koordination werden auf der elastischen Matte des bellicons trainiert.