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Alles für einen besseren Schlaf: Neuigkeiten und Experten-Tipps im Schlafblog

Ein Schlafritual schafft Ruhe und Entspannung

Bei Kindern ist es ganz klar. Jeden Abend vor dem Schlafengehen wird das gleiche Ritual vollbracht: z. B. Zimmer aufräumen, Pyjama anziehen und danach noch eine Geschichte vorlesen. Weicht man von dieser Routine ab, werden die Kinder unruhig oder wollen nicht schlafen gehen. Auch bei Erwachsenen helfen solche Gewohnheiten, den Körper und Geist auf den bevorstehenden

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