Unser Schlaf ist lebenswichtig und dient dazu, unsere „Batterien“ über Nacht wieder aufzuladen. Schlafentzug kann ab einer bestimmten Menge sogar zu psychischen Erkrankungen, Depressionen oder Burnout führen. Der deutsche Philosoph Arthur Schopenhauer hat einmal gesagt: „Das Schlafen für den Menschen ist wie das Aufziehen für die Uhr“. Die Schlafphasen sind evolutionsbedingt so gestaltet, dass sich zuerst
Ist Mann und Frau heutzutage auf der Suche nach einer neuen Matratze, bekommen wir oft zu hören, dass man vor lauter Angeboten den Durchblick sehr rasch verlieren kann. Welche ist nun die Richtige unter den Vielen? Jeder Hersteller verspricht, dass die Seine am Besten ist und für alle passt. Da hilft es doch enorm, wenn
Das individuelle Schlafbedürfnis ist genetisch festgelegt und vom Lebensalter, Geschlecht und Jahreszeit abhängig. Als normal gilt eine Schlafdauer zwischen sechs und neun Stunden. Die Dauer allein sagt jedoch wenig über die Qualität des Schlafes aus. Es kommt auf die Verteilung der einzelnen Schlafphasen, sowie auf die Erreichung einer ausreichenden Menge an Tiefschlaf an.„Vorschlafen“ oder den
