Warum Bewegung und eiweissreiche Ernährung im Alter entscheidend sind Guter Schlaf beginnt nicht erst im Bett – sondern bereits am Tag. Gerade im Alter spielen gezielte Bewegung und eine eiweissreiche Ernährung eine entscheidende Rolle, wenn es darum geht, Muskelkraft, Mobilität und Lebensfreude zu erhalten. Denn ein kräftiger Körper schläft ruhiger, regeneriert besser und startet stabiler
Ein Gespräch mit Schlafexperte Markus Kamps über innere Uhren, Teenagerschlaf und die Kunst, in jeder Lebensphase erholsam zu schlafen. Schlaf ist weit mehr als bloßes Ausruhen – Es ist ein dynamischer, lebenslanger Prozess, der sich ständig verändert und von zahlreichen Faktoren beeinflusst wird. Immer wieder fragen Personen in unterschiedlichen Lebenslagen in unseren Kompetenzzentren um Rat,
Der Mensch schläft rund ein Drittel seines Lebens – und doch schenken wir dem Schlafzimmer oft zu wenig Aufmerksamkeit. Zwischen Kleiderstapeln, Aktenordnern und Ladegeräten verliert sich die Ruhe, die wir eigentlich dort finden sollten. Dabei zeigt die Erfahrung: Ein klarer Raum schafft klaren Schlaf.Ordnung, frische Luft, passende Materialien und Farben wirken direkt auf unser Nervensystem. Das
