Was ist Schlafhygiene? Tipps von Liege- und Schlaftherapeuten
Schlafhygiene nennt man alle Massnahmen und Verhaltensweisen, die einen guten und erholsamen Schlaf fördern. Dabei geht es um unsere Gewohnheiten und Rituale. Dazu hier einige Tipps: 1. TIPP – ABENDRITUALRegelmässiges „Abendritual“Ein Buch lesen, einen Abendspaziergang machen oder einen beruhigenden Tee trinken und dazu die Lieblingsmusik hören.So wird der Körper auf Ruhe und Entspannung eingestellt. 2.
