Ein Gespräch mit Schlafexperte Markus Kamps über innere Uhren, Teenagerschlaf und die Kunst, in jeder Lebensphase erholsam zu schlafen. Schlaf ist weit mehr als bloßes Ausruhen – Es ist ein dynamischer, lebenslanger Prozess, der sich ständig verändert und von zahlreichen Faktoren beeinflusst wird. Immer wieder fragen Personen in unterschiedlichen Lebenslagen in unseren Kompetenzzentren um Rat,
Schlafhygiene nennt man alle Massnahmen und Verhaltensweisen, die einen guten und erholsamen Schlaf fördern. Dabei geht es um unsere Gewohnheiten und Rituale. Dazu hier einige Tipps: 1. TIPP – ABENDRITUALRegelmässiges „Abendritual“Ein Buch lesen, einen Abendspaziergang machen oder einen beruhigenden Tee trinken und dazu die Lieblingsmusik hören.So wird der Körper auf Ruhe und Entspannung eingestellt. 2.
Als zertifizierte Liege- und Schlaftherapeuten legen wir unseren Fokus auf richtiges Liegen sowie entspanntes und schmerzfreies Schlafen. Die Ursachen der Schmerzen aber können vielfältig sein und werden mit dem richtigen Bett allein nicht immer behoben. Aus diesem Grund arbeiten wir mit weiteren Spezialisten eng zusammen. Wir haben starke und kompetente Partner an unserer Seite, die
