Ist in der Seitenlage schlafen gesund? Die Seitenlage bietet generell die beste Voraussetzung für muskuläre Entspannung. Allerdings nur, wenn das Bett wirklich zur Person passt und so gestaltet ist, dass der Druck auf Schulter und Hüfte gemindert sowie das Abknicken der Taille verhindert wird. In der Seitenlage ziehen wir automatisch beide Beine etwas an. Dadurch
Fluchtlagen: Bauchlage Für eine ideale Entspannung der Rückenmuskulatur während der Nacht, sollte die Wirbelsäule möglichst in ihrer natürlichen Form gelagert sein. Dies gelingt am besten in der Seiten- oder Rückenlage. Wenn die Liegeunterlage eine natürliche Lagerung der Wirbelsäule verunmöglicht, sucht der Körper während der Nacht automatisch alternative Liegepositionen. Weil anstatt einer natürlichen Liegelage in eine
Die Auswahl des richtigen Bettes hängt stark von den bevorzugten Schlafpositionen ab. Eine gute Beratung beinhaltet immer die Frage nach der Einschlaf- UND Aufwachposition. Während die Liegeposition beim Einschlafen den meisten bewusst ist, fällt es oft schwer zu beantworten, ob man in Seiten-, Rücken- oder Bauchlage erwacht. Unbewusste Lageänderungen im Laufe der Nacht sind sowieso
