Viele Seniorinnen und Senioren erzählen uns: „Früher habe ich viel besser geschlafen.“ Doch ist das tatsächlich so – oder gehört dieser Satz zum Älterwerden einfach dazu? Tatsächlich verändert sich unser Schlaf im Laufe des Lebens. Das bedeutet jedoch nicht automatisch, dass er schlechter wird. Vielmehr schläft der Körper anders – und braucht manchmal neue Voraussetzungen, um
Diese Aussage hält sich hartnäckig – ist aber schlicht falsch. Eine zu harte Matratze passt sich kaum an die natürliche Körperform an. Der Körper wird in Positionen gezwungen, die weder entspannt noch entlastend sind. Besonders Schulter und Hüfte, also unsere breitesten Bereiche, erfahren dann einen zu hohen Druck. Die Folge: verspannte Muskulatur, nächtliches und häufiges
Warum Jugendliche zu wenig schlafen – und wie wir ihnen helfen können, zur Ruhe zu kommen Die Pubertät bringt viele körperliche und seelische Veränderungen mit sich – und eine davon betrifft direkt den Schlaf. Während Jugendliche in dieser Entwicklungsphase besonders viel Ruhe bräuchten, schlafen sie oft viel zu wenig. Die Folgen: Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, Stimmungsschwankungen –
