Schlafen im Rhythmus der Organuhr – was steckt dahinter? Die Organuhr ist ein Konzept aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Sie zeigt, wann bestimmte Organe im Körper besonders aktiv sind – jeweils für zwei Stunden pro Tag. Diese Aktivitätsphasen beeinflussen nicht nur unsere Energie, sondern auch unseren Schlaf. Typische Hinweise der Organuhr im Schlaf: Praktische
Das Kissen alleine ist oft nicht die Lösung Viele Menschen haben immer wieder mit Nackenverspannungen und -schmerzen zu kämpfen. Sei es gelegentlich oder gar täglich. In der Suche nach einer Lösung kommt vielen der Gedanke, dass ihr Kopfkissen möglicherweise eine Rolle spielt. Vielleicht sind die sieben Kissen im Schrank doch nicht die Richtigen? Also wird
Warm-up und Cool-down für besseren Schlaf Technische Geräte rechtzeitig ausschaltenSchalten Sie Computer, Tablet, Smartphone und Fernseher frühzeitig aus, damit Sie nicht mehr deren künstlichem Licht ausgesetzt sind. Wenn Sie bis kurz vor dem Zubettgehen noch E-Mails oder Nachrichten beantworten, bleiben Sie in einem Zustand ständiger Erreichbarkeit. Oft ist es genau die eine letzte Nachricht, die
