Warum Jugendliche zu wenig schlafen – und wie wir ihnen helfen können, zur Ruhe zu kommen Die Pubertät bringt viele körperliche und seelische Veränderungen mit sich – und eine davon betrifft direkt den Schlaf. Während Jugendliche in dieser Entwicklungsphase besonders viel Ruhe bräuchten, schlafen sie oft viel zu wenig. Die Folgen: Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, Stimmungsschwankungen –
Je nach Jahreszeit und individuellem Wärmeempfinden stellt jeder Mensch unterschiedliche Anforderungen an seine Bettdecke. Ob Temperaturausgleich, Feuchtigkeitsregulierung oder Anschmiegsamkeit – was für den einen ideal ist, kann für den anderen ungeeignet sein. Deshalb lohnt sich ein genauer Blick auf die verschiedenen Materialien und ihre Eigenschaften. Gänsedaunen – der Klassiker für Wärme & Leichtigkeit Daunen sind
Schlafen im Rhythmus der Organuhr – was steckt dahinter? Die Organuhr ist ein Konzept aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Sie zeigt, wann bestimmte Organe im Körper besonders aktiv sind – jeweils für zwei Stunden pro Tag. Diese Aktivitätsphasen beeinflussen nicht nur unsere Energie, sondern auch unseren Schlaf. Typische Hinweise der Organuhr im Schlaf: Praktische
