Haben Sie sich auch schon gefragt wie viel Schlaf Sie brauchen? Das ist wirklich von Person zu Person sehr unterschiedlich. Generell braucht man je älter dass man wird, umso weniger Schlaf. Es kann durchaus vorkommen, dass man über eine gewisse Zeit einen erhöhten Bedarf hat und sich das nach einer Weile wieder legt.Das Wichtigste ist
Macht ein Mittagsschlaf wirklich Sinn? Unsere innere Uhr ist von unseren Genen programmiert. Eigentlich entspricht es dem normalen Biorhythmus jedes erwachsenen Menschen, zweimal, also nachts und mittags, zu schlafen. Beim Mittagsschlaf geht es vordergründig gar nicht um den Schlaf, sondern das wichtigste am Power-Nap ist die Entspannung, das Herunterfahren des Körpers für eine kurze Zeit.
Eule oder Lerche?! Gehören Sie zu den Menschen, die schon bei Morgengrauen putzmunter sind und gut gelaunt aus dem Bett kommen? Oder schlafen Sie lieber länger, weil Sie erst müde werden, wenn bereits die ersten Vögel zwitschern? Langschläfer und Frühaufsteher gibt es von Natur aus. Die meisten Menschen sind allerdings weder das eine noch das
