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Alles für einen besseren Schlaf: Neuigkeiten und Experten-Tipps im Schlafblog

Ich bin Rückenschläfer – Ist die Rückenlage gesund?

Ist in der Rückenlage schlafen gesund? Die Rückenlage ist im Grunde genommen eine der entspanntesten Schlaflagen. Die Wirbelsäule ist gerade, es werden weder auf Schulter noch Hüfte Druck ausgeübt und auch die Nackenmuskulatur wird nicht verdreht. Wichtig bei der Rückenlage ist, dass die Beine nicht ganz gestreckt sind. Wer schon einmal bei einem Therapeuten gewesen

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Wie sollte man im Bett liegen? Wichtige Info für Seitenschläfer

Ist in der Seitenlage schlafen gesund? Die Seitenlage bietet generell die beste Voraussetzung für muskuläre Entspannung. Allerdings nur, wenn das Bett wirklich zur Person passt und so gestaltet ist, dass der Druck auf Schulter und Hüfte gemindert sowie das Abknicken der Taille verhindert wird. In der Seitenlage ziehen wir automatisch beide Beine etwas an. Dadurch

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Fluchtlage Bauchlage

Fluchtlagen: Bauchlage Für eine ideale Entspannung der Rückenmuskulatur während der Nacht, sollte die Wirbelsäule möglichst in ihrer natürlichen Form gelagert sein. Dies gelingt am besten in der Seiten- oder Rückenlage. Wenn die Liegeunterlage eine natürliche Lagerung der Wirbelsäule verunmöglicht, sucht der Körper während der Nacht automatisch alternative Liegepositionen. Weil anstatt einer natürlichen Liegelage in eine

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